▼生氣時找錯對象,波及的其實是無辜的人。(

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圖/達志示意圖)



眾所周知,肝臟的一大功能在於解毒,而要解毒就必須「瞭解毒害」,所以肝臟會仔細觀察被運送過來的東西,確實瞭解對方的性質後,再判斷這個東西對自己而言是否必要。

生氣其

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實也是肝臟疲倦的表徵。

而會引發問題的就是這種「不正確的生氣」,會造成

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體內燃燒不完全的狀態。

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▲你也有生氣無法解決的時候嗎?(圖/達志示意圖)

明明錯不在這個人身上,只因為比較容易找這個人發洩,就將氣出在這個人身上。

因為某人而感到心煩氣躁,卻將對象轉向他人,把氣出在那個人身上,波及其實是無辜的人。只要無法對原本該提出意見的人說出自己的想法,就很容易轉移對象,將情緒發洩在另一個人身上。



當這種複雜的內心糾葛超過極限時,就會影響負責瞭解的器官──肝臟。

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★圖片為版權照片,由達志影像供《ET新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

很希望能被瞭解,但真的被瞭解時,又覺得受不了。

第二個特徵是會說「為什麼?為何?」。

譯者介紹:

你生氣時是否就是這種不正確的生氣?不妨確認一下特徵看看。

或心煩氣躁的媽媽,把氣出在孩子身上。

「你為何要這麼做?」

▼生氣是續發性的情緒,背後往往隱藏著寂寞、悲傷等需求。(圖/達志示意圖)

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例如在公司發生不愉快的先生,回家後找太太出氣的情形。

不適當的生氣,第一個特徵是「找錯對象」。

「你為什麼

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就是不懂啊?」

圖、文/漫遊者文化《情緒的毒,身體知道》(作者:自凝心平/譯者:蕭雲菁)

生氣是最會阻礙肝臟執行「想瞭解對方」的這種工作的情緒。

自凝心平

因為「想被瞭解」才生氣,偏偏被發洩怒氣的人會因此更無法瞭解你......。



既然你不瞭解我,我也沒必要瞭解你。



俗話說生氣時會「氣血往頭上衝」,實際上此時血液真的會往上流動,導致沒有足夠的血液能流到肝臟裡。

既然生氣時氣血都會往頭上衝了,如果再「用頭腦來找」生氣的原因,只會得到反效果。

生氣時最好的應對法是「不管三七二十一先睡再說」,只要能取得充分的睡眠,就能帶給肝臟充分的營養補給,如此一來才能有充裕的心力,思考要對誰生氣、為什麼而生氣、想要對方如何瞭解自己。

會將怒氣壓抑下來的人,最常說的話是「絕對」、「一定」。

這是一種想證明「我是對的」的需求。生氣的確是為了證明你是「對」的,但還是必須瞭解「對和幸福不見得一定能兩立」。

換句話說,「對」不代表一定能得到幸福。

對身體來說,與其養成只懂得主張「對」的習慣,不如養成懂得選擇「幸福」的習慣,才更有益健康。

作者介紹:

只是通常多以「不正確的生氣」方式被呈現出來。

身體心理學家,也是心理諮商師,擅長從病患的身體習慣與症狀來解讀病患的心理狀態,以協助病患改善心理的生活習慣、身體的生活習慣。已有十九年的諮商經驗,協助過二萬二千名病患。二○○八年時創設一般社團法人自然治癒力學校,在全國各地舉辦講座與工作坊,分享自己的經驗,以及與自我療癒有關的知識,也指導過無數心理治療師、替代療法專家、教育家、醫療相關人員、全人醫師。目前還致力於推動Road to 2018專案活動,努力創設導入替代療法與工作坊的綜合醫療機構「靜修診所(retreat clinic)」。著有《疾病是才能》(采實文化)、《打造「美麗」的心理處方箋》(Mynavi Corporation)、《心裡的苦,身體知道:療癒身心的7個實作練習》(究竟出版社)。另外自凝心平個人部落格的【心理與身體的交叉口】,每月有超過三十萬人點閱,被許多名人活用來自我療癒。

不怕被誤解,我一定要說,生氣是「必要的」情緒,為證明你是對的,也為保護你身體的節奏,才會有心煩氣躁與生氣的情緒。

蕭雲菁

日本國立御茶水女子大學兒童心理學學士、臨床心理學碩士。曾任日商金融公司總合企劃部課長等職,於金融業服務近十年。現從事專職中日文雙向口、筆譯工作。並任教於中國文化大學推廣教育部資深日語講師、社區大學及中央銀行日語講師等。譯有《人間失格》、《清須會議》、《墮落論》、《鏡

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的法則》、《理解發展障礙孩子的心》、《圖解東洋醫學》、《圖解戀愛心理學》等百餘冊書籍,以及《我們這一家》、《進擊的巨人》、《蠟筆小新》等動畫、電影。

生氣,如果能調整好這種情緒,人生一定能過得很輕鬆。

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穿了,生氣的真面目就是「想被瞭解」。

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生氣是續發性的情緒,背後往往隱藏著寂寞、悲傷、想求助、想被瞭解、渴望被愛的需求,生氣只是用來掩飾這些需求的蓋子。

無法坦然面對「到底希望對方瞭解自己什麼?」就直接發飆,只會讓怒氣以「不正確的生氣」形式留在身體裡。

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